家族は他人と考える。イライラは家族を破壊する【小さな成長2941】

家族は他人と考えることだ。

仕事で大変だったこと、今まで苦労しないつもりでも苦労したこと、本音を話したり愚痴をいったり家族についしてしまう。

家族なんだからと考えてしまう。

社会の中で我慢している分を、家族にぶちまけてしまう。

会社で我慢した分家族に当たり散らしていては、家族は幸せでなくなる。

イライラは、家族を破壊する。

家族、家庭はすべての礎。

家庭がぎくしゃくすれば、仕事にも身が入らなくなる。

そうなると、家族家庭にさらに八つ当たりという悪循環。

家庭内に不平不満をぶちまけていては、幸せになれるはずがない。

家族や家庭に不平不満をいわないことだ。

家族を他人と考える。

他人に不平不満をぶちまけることはそうそうない。

友達にも不平不満をいってはいけない。

友達に不平不満をいえば、友達の家族、家庭を壊すことになる。

家に帰ってきてまで、我慢したくないという。

家族に八つ当たりしてはいけない。

家族への八つ当たりこそ、我慢しなければいけないのである。

家族に八つ当たりすれば、家族は崩壊する。

家の中に、外でのイライラを持ち込まない。

イライラした状態のまま、家に戻ってきてはいけない。

ストレス発散は、家族や友人とやってはいけない。

1人でストレス発散はやる。

家族や友人には何も話さず、1人で風呂や温泉にでも入って、ストレス発散をすればいいんだ。

■成長するために<2941>
家族や友人の前では、絶対にイライラしないようにしよう。

感謝の気持ちがなくなってきたら毒されているということ【小さな成長2938】

毒されてくると、感謝できなくなる。

感謝より怒りが込み上げてくる。

腹の立つことが増える。

腹を立てている時点で、毒されている。

今いる環境に、心を乱されている。

怒りが抑えられないほどになってはいけない。

イライラする状態は、すぐ爆破してしまう。

キレて、しなくていいことをやってしまう。

キレたら終わりなのは分かっているのに、キレてしまう。

キレるということは、すでに限界を超えているということ。

キレたら、末期だ。

キレるということは、その環境から抜け出せないほど重症ということである。

気分転換しているのにキレるなら、大幅にキャパを超えているということ。

真面目な人ほど、こんなんじゃいけないと自分で自分を責める。

自分を責めるのは楽だから、自分を責める。

自分を責めているうちは、根本は解決しない。

感謝の言葉を考えることができなくなってきたら、危険信号である。

■成長するために<2938>
感謝できなくなる前に、気づこう。

腹が立ったら口を開く前に寝る【小さな成長2937】

喧嘩になる前に寝る。

腹が立ったら、口を開く前に寝る。

腹が立ったら、話す前に寝る。

腹が立ったら寝るのが一番。

腹が立っているときに話したら負けである。

相手を立てておけばいいんだ。

腹が立ったら、笑い飛ばす。

笑ってんじゃねえっといわれても、笑っておく。

自分が一番キレやすい時間帯を知ることだ。

自分は、どういう時にもろいのか。

自分を知るのは、簡単なようで難しい。

頭で考えているのと、実際やることは違う。

追い込まれているときに、素の自分が出る。

■成長するために<2937>
追い込まれているときは、我慢しよう。

自分の健康状態を病院で診てもらう【小さな成長2801】

少しで終わらせるということができなくて苦労します。

少し食べてあとは食べないで我慢するということができない。

食欲を抑えるというのは、とても難しい。

いろいろな方法を試すのですが、結局はもとに戻ってしまいます。

何かいい方法はないかと朝考えるのだけれども、夜になると同じことを繰り返す。

こうするといいという本はたくさん出ていてどれもいいことは書いてあるのだけれども、続けるのは難しいのです。

自分が今まで続けてきた食生活は、簡単には変わりません。

そういうときには、病院にいって血液の検査をしてもらって、このまま今の食生活を続けるとどうなってしまうか病院の先生にしっかり相談してみましょう。

会社の健康診断は、自分でお金を払っている感覚がないので、結果がきてもそのままにしてしまいがちです。

自分の健康について、自分でお金を払って真剣に考えてみるのです。

会社の健康診断は、流れ作業のようになっているので何も聞けないまま終わってしまいます。

病院へ行って検査してもらえばいろいろ健康について聞くことができます。

食生活について何とかしたいというのは、自分の中で前々から思っていることです。

思い切って病院へ行って、自分の健康状態について診てもらうのです。

病院で診てもらうと、このままだとやばいなと思えてきます。

やばいと思ったらすぐに行動を開始しましょう。

やばいと思っても何もしなければ気持ちは冷めてしまいます。

すぐに行動を開始して健康改善をスタートしましょう。

食生活を変え始めたら、飽きる前に病院へ行って、前とどう変わったか診てもらうのです。

飽きる前に病院へ行きましょう。

コツコツ病院へ行って、気持ちが冷める前に続けるやる気をもらうのです。

■成長するために<2801>
病院へ行って、やる気をもらおう。

体が重い時には早く休む。無理せず早く休んで体調を整える【小さな成長2658】

朝、自分の好きなことをスタートしたいと思うのになかなか思うように朝を過ごすことができない時があります。

朝のスタートが遅くなって、1日の時間が少なくなってしまい落ち込みます。

何をやってるんだと思いますが、あまり自分を責めないことです。

体が重いし頭が痛いという時には、朝思うようにスタートしません。

そういう時には、そういう日もあると思ってあまり無理はしないことです。

目の前のこと、いつもやっていることを量を少なくして、早めに終わらせましょう。

体の調子が悪いという時には、無理はしないで早めに帰って寝ましょう。

最低限のことをして、休みましょう。

調子のいい時もあれば調子の悪い時もあります。

調子が悪いのに無理をして頑張ると、余計に疲れてしまいます。

時間がもったいないと思うとつらくなります。

体の調子が悪い時には、休む時だと思って体を休めましょう。

早く帰ってきて、早く寝ましょう。

早めに休んで、徐々に体調を元に戻していくのです。

■成長するために<2658>
早く休んで、体調を整えよう。