清々しい朝 を明日も迎える。好きな食べ物を1日我慢したら、野菜をたくさん食べてリバウンドを克服する。【小さな成長2113】

TANITA デジタルクッキングスケール ホワイト KD187-WH_清々しい朝 を明日も迎える。好きな食べ物を1日我慢したら、野菜をたくさん食べてリバウンドを抑える。【小さな成長2113】

清々しい朝 の体験を忘れない

1日好きな物を食べるのを我慢して、夜も早く寝ると、次の朝の目覚めが爽快です。

「こんなに朝って、気持ちがよかったのか」と思います。

太陽の光で、自然に目が覚めるのです。

Continue reading “清々しい朝 を明日も迎える。好きな食べ物を1日我慢したら、野菜をたくさん食べてリバウンドを克服する。【小さな成長2113】”

ダイエットは、自分の意志で食べない。食欲を制御できれば、つづける自信がついてくる。【小さな成長1474】

ダイエットをするときには、食べ物を遠ざけないことです。

美味しい料理やデザートやドリンクは、自分の目の前に置いておくことです。

近くにあっても、自分の意志で食べないことです。
Continue reading “ダイエットは、自分の意志で食べない。食欲を制御できれば、つづける自信がついてくる。【小さな成長1474】”

アレルギーに、勝つ。【小さな成長1473】

薬を我慢すると、症状がでてきます。

食べるのを我慢すると、お腹がきりきりしてきます。

どちらもつらいですが、我慢することです。
Continue reading “アレルギーに、勝つ。【小さな成長1473】”

具体的な数字を記録することで、つづける楽しみがでてくる。【小さな成長1463】

つづけようと思っていることは、記録することです。

ダイエットをしようと思ったら、体重を記録することです。

ヘルスメーターは、しまわないことです。
Continue reading “具体的な数字を記録することで、つづける楽しみがでてくる。【小さな成長1463】”